Bardelaereloop Lembeke – Victory

Als voorbereiding op de marathon van Rotterdam in april, stond ik vandaag aan de start van de Bardelaereloop in Lembeke. Mogelijke afstanden waren 5, 10, 21 en 26 kilometer. Alle deelnemers startten op hetzelfde moment. Bart en ik kozen voor de 21 kilometer met als doel ons wedstrijdtempo van de marathon te lopen (of iets sneller natuurlijk :)). Ik had er wel zin in, het was immers al heel lang geleden dat ik nog eens aan de start van een wedstrijd stond.

Het deelnemersveld was vrij beperkt, dus een top vijf plaats moest er wel inzitten.

Van bij de start voelde ik dat het goed zat, al vrij snel vormde zich een kopgroep van zeven man, die al vrij snel uiteenviel. Na een snelle rondvraag bleek dat ik de enige in de kopgroep was die de halve marathon liep. De anderen liepen 10 kilometer.

Na één ronde liep één atleet weg van het groepje, ik ging in de achtervolging samen met iemand anders, maar het tempo lag toch iets te hoog.

Na tien kilometer zat de wedstrijd er op voor de mannen rondom mij en liep ik plots op de eerste plaats. De overige tien kilometer geprobeerd om mijn tempo constant te houden (rond 15 km/u), en hoewel ik vooral in de laatste rond wat begon last te krijgen, finishte ik als eerste met een ruime voorsprong 🙂 Halve marathon in 1u23, perfect op schema voor Rotterdam.

Bart finishte 20 minuten later, ook mooi op schema voor de marathon.

Rotterdam, here we come 🙂

Marathon des Alpes-Maritimes / Nice – Cannes 2015

Het doel op sportief vlak dit jaar was de Marathon des Alpes-Maritimes in Nice. Starten in een zee van lopers, onder een stralende zon in november, van Nice naar Cannes, alles leek perfect om mijn PR van 2u47 te verbeteren.

Helaas ben ik mijn zwaarste trainingsweek niet goed doorgekomen. 110 kilometer in een week lopen bleken er net vijf te veel te zijn, met als resultaat een stressfractuur aan mijn linkerenkel. Hoewel ik in de weken hierna nog stiekem hoopte op deelname, bleek al snel dat dat vrij onrealistisch was…

Dus naar Nice als personal coach van mijn broer Bart.

Nice is zalig en zeker als het baadt in een loopsfeer. Gewoon het besef dat iedereen met loopschoenen daar is voor het zelfde doel heeft mij vaak koude rillingen gegeven. De start van de marathon was dubbel, enerzijds zalig genieten van de sfeer, anderzijds een traantje wegpinken omdat ik aan de zijlijn stond. En wat een massa! De laatste loper vertrok maar liefst vijf minuten later dan de eerste!

DSC_3990

Voor Bart was het zijn eerste marathon. Ambitie was uitlopen, met een lichte hoop op een tijd van onder de vier uur. Vertrokken bij het ballonnetje van de vier uur, liep hij na de eerste bevoorrading reeds enkele honderden meters ervoor. Na 21 kilometer lag hij perfect op schema, maar het zwaarste moest dan nog komen natuurlijk. De eerste dertig kilometer waren genieten, daarna begon het lastiger te worden met opkomende krampen. Uiteindelijk is hij mooi geëindigd in een tijd van 4u04, echt wel knap voor een eerste marathon!

Met mijn fiets slaagde ik er in om Bart meer dan tien keer te zien tijdens zijn marathon, voor bevoorrading, voor wat peptalk, voor wat verfrissing. Super om de marathon zo te volgen en zeker voor herhaling vatbaar!

De sfeer was zo magisch en ik heb er zo van genoten, dat ik terug weet waarom ik het doe, waarom ik zoveel train. In Nice kom ik ooit terug voor een Ironman, daar ben ik zeker van. Maar misschien eerst een paar kleinere doelen stellen … :).

Knoesselloop 10 miles – 0:59:54 – 7/64

Vandaag stond ik aan de start van de Knoesselloop. 10 mijl verspreidt over vier rondjes, waarbij ik telkens mijn voordeur passeer. Een thuismatch dus … en eentje met ambitie. In 2012 kwam ik hier immers als eerste over de meet 🙂

Veel hangt natuurlijk af van de atleten die aan de start verschijnen. Met 64 vertrokken we, meteen nam ik de leiding, maar bijna direct werd ik voorbij gestoken door een atleet. En die ging hard, te hard om het tempo te kunnen volgen…

Dus aangepikt bij het achtervolgend groepje. Met drie probeerden we de kloof met de eerste zo klein mogelijk te houden. Maar voor een iemand ging het blijkbaar niet snel genoeg, en hij ging solo op jacht naar de eerste plaats. Op dat moment zakte ons tempo een beetje, waardoor er volk uit de achtergrond opdook. Op het moment dat Belgisch kampioene halve marathon op en over ons ging, versnipperde ons groepje en moest ik helaas afhaken.

De laatste ronde nog behoorlijk hard gelopen omdat ik toch onder het uur wou finishen. Na 0:59:54 kwam ik als zevende over de meet, tevreden over de tijd, over de plaats en over de conditie.

Nice, here we come

#IWillComeBackStronger

(Halve) Bosmarathon Buggenhout – 1u20 – 7/259

Als voorbereiding op de marathon van Nice in november stond ik gisteren aan de start van de (halve) bosmarathon van Buggenhout. Meer dan 250 atleten stonden om half elf klaar om hun 21 kilometer te lopen. Voor mij een eerste grote test in aanloop naar de marathon …

Vanaf de start onmiddellijk in tweede positie, direct een serieuze kloof geslaan met een groepje achtervolgers. Maar het ging hard, te hard… rond de 18 per uur … Ik heb nog geprobeerd om bij de koploper te blijven, maar het was tevergeefs, het ging te hard. Ik had me misschien beter wat sneller laten uitzakken, maar achteraf is het altijd makkelijk praten.

Het groepje van vier dat me inhaalde heb ik enkele kilometers kunnen volgen, maar ik liep constant tegen mijn limiet, dus ook dit groepje zag ik van me weglopen … daarna kwamen nog een paar enkelingen over me heen …

Vanaf kilometer 14 vond ik terug een goed ritme en kon ik eindelijk inpikken bij een andere atleet. Vanaf dan was het genieten. Langzaam maar zeker begonnen we er weer in te halen. Zalig als alles loopt zoals het hoort te lopen 🙂

Na 1u20 kwam ik als 7de over de finish. Ik ben heel tevreden met deze tijd. 21 kilometer lopen tegen een gemiddelde van 15,81 per uur is best wel knap. Ik zit perfect op schema voor Nice. Het is nog steeds mogelijk om daar mijn persoonlijk record van 2u47 te verbeteren. En daar ga ik voor!

Tot slot nog chapeau voor mijn broer Bart die zijn test voor Nice ook met glans heeft voltooid!

 

3, 2, 1, Action!

Me

1/8 triatlon Viersel – 34/204

Zoals elk jaar is het laatste weekend van augustus KTT-weekend. Een heel weekend triatlonwedstrijden georganiseerd door het Kempisch Triatlon Team. Mijn team. Dus kan ik haast niet anders dan een wedstrijd uit te pikken om te starten.

Dit jaar koos ik voor de 1/8ste triatlon: 500 meter zwemmen, 20 kilometer fietsen en 5 kilometer lopen. Bescheiden afstanden, maar genoeg voor nu.

Ondanks de 21 graden van het water, heb ik toch maar mijn wetsuit aangedaan. En dat was best wel een goede beslissing. Wonder boven wonder ging het zwemmen behoorlijk goed. Niet supersnel natuurlijk, maar ik kwam toch met groepje uit het water als 120ste van de 204 deelnemers.

Het fietsen was zalig. Constant boven de veertig per uur vliegen langs het Netekanaal. Heel veel atleten ingehaald. 5de beste fietstijd, en dat met mijn trainingsfiets! #proud

Als 31ste beginnen lopen. In het begin ging het lopen vrij goed, paar man ingehaald, maar na een paar kilometer draaide het vierkant … Te weinig training? Mentaal niet sterk genoeg? Geen idee, het was pas de laatste kilometer dat het terug beter ging. Uiteindelijk kwam ik als 34ste over de meet. Ik mag best wel tevreden zijn met deze uitslag, voor de wedstrijd zou ik hier direct voor getekend hebben.

stand

En nu beginnen trainen voor marathon Nice!