Trainen op de rollen

Aangezien ik zondag niet echt zin had om te trainen, heb ik me gisterenavond voor het eerst dit seizoen op de rollen gezet. Gedurende een uur een hoog tempo aangehouden, met een hoge trapfrequentie en een hartslag tussen 140 – 160. De laatste vijf minuutjes (vóór het losrijden) het tempo stevig opgetrokken, hetgeen uitmondde in een explosieve sprint.

Deze training heeft me echt wel deugd gedaan, en het is dan ook de bedoeling dat ik de komende dagen zeker nog een gelijkaardige training afwerk.

Geef een reactie